ВИХРЕВАЯ (СПИРАЛЬНАЯ) МЕТОДИКА КОРРЕКЦИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ЧЕЛОВЕКА.

СПИРАЛЬНАЯ (ВИХРЕВАЯ) ГИМНАСТИКА.

Кецкало Роман Ярославович,

руководитель Балтийского отделения Международной ассоциации

специалистов оздоровительных практик, доктор медицины,

Рига, Латвия

 Гипотеза Великого взрыва, работы современных учёных в различных областях науки подтверждают существование формы движения по спирали во всех проявлениях динамики окружающего мира.

Теория петлевой квантовой гравитации заставляет по-новому взглянуть на происхождение Вселенной и помогает представить, что происходило сразу после Большого взрыва. В соответствии с общей теорией относительности в истории мироздания  был самый первый, нулевой момент времени, что не согласуется с квантовой физикой. Расчеты. проведенные Мартином Боджовальдом (Martin Bojowald) на основании теории петлевой квантовой гравитации, указывают, что Большой взрыв фактически был Большим отскоком, так как до него Вселенная быстро сжималась. Теоретики уже работают над новыми моделями ранней стадии развития Вселенной.

Космический телескоп Спитцера обнаружил в центре Млечного Пути загадочную туманность в виде характерной двойной спирали, которая больше всего напоминает спираль ДНК длиной в 80 световых лет. О своем открытии ученые сообщили в статье, опубликованной 16 марта 2006 года в журнале Nature.

 Фотографии галактик более всего напоминают собой живые процессы в микромире: Circius, Андромеда, NGC1232 (фото).

Диалектический материализм учит, что развитие (движение) материи во времени и пространстве происходит по спирали. Эта закономерность развития по спирали, с точки зрения методологии, является общей закономерностью, присущей всем явлениям окружающей действительности и является краеугольным камнем эволюции материи.

Вся история человечества пронизана легендами о спиралях и странными рисунками спиралей.

 Физиология, энергоинформационная структура, , жизнь человека постоянно подвержена влиянию формы «спирали» (или «вихря»).

Проявление патологий в форме «спирали» имеет свои закономерности.

Появившееся физическое или тонкоматериальное (энергоинформационное, полевое) нарушение вначале напоминает кляксу в тонкоматериальном теле человека. В последующем идёт тенденция к образованию спирали. Движущей силой в этом процессе является Время. (Образное сравнение: время как льющаяся вода на лопасти  водяной мельницы.) Постепенно образуется плоскостная спираль. (В реалии: условно плоскостная, «рваная» плоскообъемная спираль). Со временем плоскость спирали переходит в объём. (Образное сравнение: опустить палец в воду и начать медленно совершать круговые (концентрические) движения. На поверхности воды появиться изображение спирали. По мере увеличения скорости вращения в воде будет образовываться и увеличиваться воронка.) Образуется «полевая (тонкоматериальная) воронка». Время продолжает закручивать «воронку». Постепенно «воронка» проходит все уровни полевого каркаса человека и доходит до  физического. По мере продвижения «спираль» ощущает возрастающее сопротивление организма человека. На физическом уровне большое сопротивление и требуется большая затрата сил «спирали» для продвижения вперёд. (Образное сравнение: сопротивление породы при бурении.) Характер «спирали» зависит и от вида патологического воздействия на человека. Может быть травматическая (физическая) или тонкоматериальная причина возникновения «спирали». Изменения в физическом теле происходят медленнее, чем на тонких телах, но они более значимые, стабильные. Соответственно, для коррекции этих изменений и их нейтрализации требуется больше времени и усилий. Ведь необходимо:

- остановить «вращение» «спирали», заставить её раскрутиться в обратную сторону и выйти не только из физического тела, но и из тонкоматериального каркаса человека полностью

или

- разрушить структуру спирали и нейтрализовать патологическое воздействие «секвестров» (кусков) «спирали».                                             

Направление (или форма) вращения спирали («лево-» или «правовращающаяся») определяется первопричиной нарушения и закономерность этого пока неясна.

Больше всего (и в первую очередь) подвергается патологическому воздействию Соединительная ткань.

Справка: Соединительная ткань —  одна из основных групп ткани живого организма, из которой образованы кости, хрящи, жировая ткань, кровь, лимфа, связки, сухожилия, и др. Выполняет опорную, защитную и трофическую функции. Состоит из нескольких видов клеток (преимущественно из фибробластов), волокон и основного тканевого вещества.

Группой российских ученых-медиков открыт общий механизм развития большинства заболеваний человека, который заключается в нарушении интегрирующей роли соединительной ткани. Лечение и профилактика этих заболеваний производится путем целенаправленного воздействия на заболевшую соединительную ткань, из производных которой состоит 80-90 процентов массы человеческого тела.

Прочностные характеристики соединительной ткани у разных людей различны. В возрастных и биологических периодах жизни человека они тоже различны и проявляются сотнями синдромов, симптомов и болезней: грыжами, варикозным расширением вен на ногах, слабой прочностью сосудов (низкое артериальное давление), слабыми связками головного мозга (сотрясения, ушибы мозга), вывихами, переломами, опущениями внутренних органов и дискинезиями кишечных, желчных и мочевых путей, геморроем, выпадениями прямой кишки и матки и даже ожирением (слабость межклеточных структур жира).

Эту интегративную суперболезнь соединительной ткани назвали "Соединительнотканная недостаточность".

Три кардинально важных симптома соединительнотканной недостаточности, т.е. расстройства обмена веществ в соединительной ткани.

Первый кардинально важный симптом:

проявления соединительнотканной недостаточности либо заложены в человеке в скрытой (латентной) форме, либо развиваются последовательно или параллельно на протяжении всей человеческой жизни. Либо это болезни из-за ослабления плотности клеточных оболочек, стенок сосудов, связок, суставов, костей, сухожилий, апоневрозов, оболочек глаз (миопия) и мозга и т.д.; либо если соединительная ткань "черствеет и огрубевает", т.е. становится слишком жесткой (в связи с обеднением водой и т.д.), и возникают контрактуры суставов, ладонного или подошвенного апоневроза; фиброзиты и фибромиозиты; сахарный диабет, высокое артериальное давление, ранний атеросклероз, инфаркты, инсульты, малокровие, опухоли, иммунодефициты.

Другой кардинальный параллельно развивающийся симптом соединительнотканной недостаточности:

нарушение правил размножения клеток в начале в соединительной ткани, а затем и в других тканях и рабочих клетках органов (мозга, печени, почек, кишечника, костей, сердца и др.).

Соединительная ткань в общей массе любого органа не только составляет 60-90 процентов, но и обеспечивает правильное питание и очищение основных рабочих клеток перечисленных выше органов.

Нарушение работы соединительной ткани:

А) либо тормозит размножение клеток, что вызывает хронизацию заболевания хронические язвы желудочно-кишечного тракта, хронические каменные и бескаменные заболевания желчных, мочевых, половых путей, хронические болезни костей, связок, глаз, кожи, уха и др.);

Б) либо не может контролировать это размножение, и возникают в начале доброкачественные (аденомы, липомы, фибромы), а затем злокачественные опухоли (раки, саркомы, лимфомы и др.).

Именно расстройства морфогенетической функции соединительной ткани (информация о строении, форме, развитии органов) при развитии плода дают полную гамму множества уродств и врожденных аномалий, количество и тяжесть которых резко увеличиваются при воздействии повреждающих факторов (экологических, стрессорных, социальных и др.) в критические периоды работы или развития и созревания соединительной ткани.

Третий обязательный симптом соединительнотканной недостаточности: 
расстройство всех видов иммунитета (противовирусного, противомикробного, противоопухолевого).

Это порождает множество самых разнообразных атопий, аллергий с сотнями различных заболеваний, где аллергия выступает в страданиях человека на первый план: бронхиальная астма, крапивницы, диатезы, коллагенозы, инфекционные и неинфекционные артриты, постинфарктный синдром и т.д.

Благодаря работе соединительнотканных клеток (тучные, базофилы, макрофаги, фибробласты, лимфоциты, моноциты, эозинофилы и др.) и происходит любая иммунная реакция.

Если огромная соединительнотканная емкость "зашлакована", груба или, наоборот, непрочна и "водяниста", то иммунные клетки в организме движутся либо слишком медленно (быстро изнашиваются и не достигают органа-мишени), либо вступают в иммунную реакцию недостаточно зрелыми. Это состояние - главное в различных расстройствах иммунитета.

Все эти симптомы объединяет наследственная, врожденная или приобретенная неполноценность соединительной ткани, состояние которой определяется конституцией, полом, возрастом, сезонностью, экологией, социальными факторами, периодами состояния и функции соединительной ткани (половое созревание, беременность, климакс и др.).

Последствия нарушения работы соединительной ткани человек испытывает всю жизнь. В раннем детстве - аллергии, диатезы, грыжи; в подростковом периоде - мигрени, близорукость, кариес, дискинезии; в Христовом возрасте - гипо- или гипертоническая или язвенная болезни, желчные и почечные камни, патологии беременности и родов и др.; в климаксе и после него - остеохондроз, опухоли, катаракты, диабет, атеросклероз, инфаркты, инсульты.

Обследование многих сотен больных привело доктора А.А.Алексеева к выводу, что нарушение прочности соединительнотканных компонент в результате наследственного или приобретенного нарушения обмена веществ ведет одновременно к сотням различных заболеваний. Но сейчас “… нужно вновь, как это было в древности, объединить сотни болезней в их обычном понимании в наднозологию - более крупное надзаболевание под названием "Соединительнотканная недостаточность"”. Объединение и легких (грипп, ангина, ОРЗ), и наиболее тяжелых заболеваний единым соединительнотканным механизмом их развития - это и есть суть новой соединительнотканной теории биологии и медицины”.

Справка. Фасции, наряду с сухожильными растяжениями, связками, апоневрозами, капсулами некоторых органов, брюшиной, плеврой, перикардом, твердой мозговой оболочкой и надкостницей, принято называть фиброзными мембранами.

Утвердилось мнение, что соединительнотканные прослойки служат для разграничения органов и тканей, однако их можно представить себе и как систему, объединяющую структуры человеческого тела. Это своего рода фиброзный скелет организма. Начинаясь от междольковых перегородок подкожной клетчатки, фасции переходят на мышцы и далее, в виде оболочек, распространяются по внутренним органам, оплетают нервы, проникают в череп и спинномозговой канал. Таким образом, с помощью фиброзных мембран (фасций) внутренние органы связаны между собой и со скелетными мышцами. Очевидно, внутренние органы с помощью фиброзных мембран способны обмениваться информацией не только с мышцами опорно-двигательного аппарата, но и друг с другом, обеспечивая, таким образом, тонкую взаимонастройку и взаиморегуляцию.

Межклеточную основу рассматриваемых соединительнотканных образований составляют коллагеновые волокна, которые, благодаря волнообразной извитости, обладают некоторой элластичностью. В зависимости от физико-химических свойств окружающей жидкости, степень набухания, а, следовательно, и длина коллагеновых волокон могут меняться в пределах 30 %.

Пространство между волокнами соединительной ткани заполнено специальной жидкостью, свойствами которой является связывание или высвобождение воды, благодаря определенным биохимическим реакциям. В норме (в движении) эта жидкость в гелеобразном состоянии (как в пульпозном ядре диска). Длительное отсутствие движения приводит к переходу жидкости в состояние клейкообразной массы и в дальнейшем серьезно ограничивает движение.

Скручивающие (спиральные) движения (в разном темпе выполнения) наиболее щадяще включают в движение двигательные элементы ОДА (опорно-двигательного аппарата) и способствует восстановлению подвижности соединительной ткани. При скручивании (как и при надавливании) возникает пьезоэлектрический эффект, и тот потенциал, который возникает, изменяет химический состав этой жидкости. В результате чего это вещество из густого, вязкого и клейкого превращается в гелеобразное, и соединительная ткань становится подвижной. Скручивание также пособствует функциональному повышению тонуса мышечной ткани.

Мышечная дисфункция в структуре патологии двигательного аппарата занимает ведущее место. Главенствующую роль в возникновении мышечной дисфункции в жизни современного человека играет напряжение. Напряжение – основа многих болезней. Оно и неотвратимо уничтожает человека. Быстрый ритм, высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой приводят к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Напряжение – главный недостаток в культуре современного человека. Поэтому необходимым условием его исцеления является РАССЛАБЛЕНИЕ.

Человечество создало множество методик и практик для достижения расслабления – физического и душевного.

Практики телесной терапии утверждают, что межличностная отчуждённость обусловлена именно отчуждением от собственного тела, так как человек может испытывать жизнь только через своё физическое существо.

Использование движений вихревой природы («спирали») в практике физической реабилитации многократно увеличивает результат лечебных и реабилитационных процедур. Их можно использовать в динамике и статике, в активных и пассивных движениях.

В трудах доктора Апледжера (John E. Upledger, D.O., O.M.M.) по КСТ (Краниосакральная терапия, CranioSacral Therapy) описана энергетическая спираль («энергетическая киста») и одна из причин её образования – травматическая. Но правильная терапия требует после удаления кисты  длительной реабилитации организма в целом, учитывая спровоцированные «кистой» множественные нарушения функций органов и систем организма. Личные наблюдения автора привели к выводу о необходимости активного включения в процесс реабилитации мышечно-сухожильных меридианов.

Справка. В последние десятилетия расширяется круг ученых, приходящих к мысли о наличии у человека и животных особой регулирующей системы, которая функционирует автономно от уже известных нервной и гуморальной систем, дополняя их. В большинстве этих подходов, так или иначе, роль "третьей системы" приписывается каналам и меридианам, издавна используемым китайской медициной для поддержания здоровья и лечения болезней. Однако до сих пор не решен однозначно вопрос об их материальных субстратах и способе функционирования. К. Б. Петровым выдвинут тезис о том, что мышечно-сухожильне меридианы китайской медицины представляют собой в анатомическом плане продольно ориентированные последовательности мышц, объединенных друг с другом общими пунктами прикрепления или фасциальными сращениями. Распространение мышечно-тонических реакций осуществляется с помощью цепных миотатических рефлексов.

Из положений древневосточной медицины известно, что основные каналы тела человека состоят из двух неравнозначных частей - наружного и внутреннего ходов непосредственно связанных между собой и составляющих одно целое. Внешнюю часть каждого меридиана можно представить в виде последовательной цепи мышц, имеющих общие пункты прикрепления на скелете и объединенных в миотатические синкинезии. Эти мышечные цепи (мышечно-сухожильные меридианы) посредством фиброзных мембран соединены с определенными внутренними органами и представляют единую сеть миовисцерофасциальных связей. Проведенный анализ анатомических субстратов внутренних ходов основных каналов убеждает, что они, как и мышечно-сухожильные меридианы, могут быть представлены вполне осязаемыми материальными субстратами.

Л. А. Кадырова с соавт. на основе анализа данных анатомии и биомеханики приходит к выводу, что в скелетной мускулатуре человека могут быть выделены своеобразные мышечные цепи, оплетающие конечности и туловище наподобие спиралей. Распределение рефлекторной мышечной патологии находится в прямой зависимости от этих спиралевидных кинематических цепей. В случае плечелопаточной контрактуры предлагается учитывать спираль следующего вида: подлопаточная мышца, двухглавая мышца плеча, супинатор предплечья, плечелучевая мышца.

Интегративную суперболезнь соединительной ткани "Соединительнотканная недостаточность" можно победить используя вихревую (спиральную) методику коррекции ОДА.

Выполнение Спиральных (скручивающих) движений и манипуляций способствует ускорению реабилитации мышечного каркаса человека.

Важным является понимание принципиальной разницы между «упражнением» и «манипуляцией». Только дополнительная физическая нагрузка врачующего может при полном пассивном участии пациента помочь достичь максимально возможной амплитуды движения в суставе (или суставах) при выполнении определенного вида движения. Необходимо давать физическую нагрузку строго дозированную для каждого пациента с учетом его индивидуальных физических и физиологических возможностей. Это главное преимущество «манипуляции», так как при выполнении «упражнения» пациент в силу определенных индивидуальных мышечных дисфункций самостоятельно получить максимальную амплитуду движения не в состоянии. Длительное многократное повторение движения пациентом самостоятельно («упражнение» Спиральной гимнастики) после лечебной процедуры с использованием Спиральных (скручивающих) манипуляций способствует увеличению амплитуды и плавности (пластичности) при выполнении этого движения в будущем.    Во время лечебного сеанса сочетанное использование Спиральных (скручивающих) манипуляций врачующим и Спиральных движений (конечностей) пациентом помогает активному вовлечению самого пациента в лечебный процесс.

Использование Спиральной гимнастики  позволяет выполнить активное включение пациента в процесс выздоровления.

Максимальный результат использования Вихревой методики быстрее достигается после предварительного проведения манипуляционной техники «10 шагов» кранио-сакральной терапии (КСТ).

Необходимо учитывать стадию развития и состояние «спирали». «Плоскостные» «спирали» легко нейтрализуются манипуляциями и упражнениями на растягивание (стрейчинг или стретчинг) (пункты 1., 2. и 3.). Для более сложных патологий ОДА необходимо использование всего арсенала манипуляций. (все пункты из Приложения 1).

Выполнение скручивания (ротации) в Спиральной гимнастике в какой-то мере напоминает работу насоса, особенно для жидкостной среды организма человека. Поскольку все виды тканей верхних и нижних конечностей подвергаются попеременной нагрузке и расслаблению, то выполнение манипуляции напоминает известное всем действо «выкручивание элемента одежды после ручной стирки». Такому «выкручиванию» подвергаются и мышечная ткань, и сосуды (как мышечный орган), и фасции, и даже нервы. Это способствует активации процессов метаболизма тканей, их «омоложению». И чем медленнее будет выполнение манипуляции (а равно, и упражнений Спиральной гимнастики), тем активнее будут все жидкостные среды конечностей, а с течением времени и всего организма в целом. Необходимо учитывать особенности крови, как неньютоновской жидкости. Ведь пребольшой физической нагрузке и резком сокращении мышц капилляры на периферии вынуждены быть напряжены, уплотнены - защитная реакция организма от возможной травматизации артериол. Кровь вынужденно (как неньютоновская жидкость) становится более вязкой - уменьшается снабжение периферии кислородом. Выполняя скручивающие манипуляции (движения) предельно медленно (малая динамика) можем получить достаточно стабильное состояние кровеносных сосудов и стабильное снабжение кислородом, ибо кровь будует предельно «текучей».

Оригинальность и рациональность Вихревой (Спиральной) методики (и Спиральной гимнастики) заключается в том, что при минимуме физических потерь энергии мышц и жизненных сил мы способны получить максимально возможный для организма данного человека результат тренировки мышц и укрепления сухожилий, а также мест прикрепления сухожилий к костным элементам скелета.

Как уже упоминалось раньше, спиралевидные (вихревые) движения в какой-то степени напоминают работу насоса, особенно для жидкостной среды организма человека. Появление так называемого «терапевтического пульса» (практика Кранио-Сакральной Терапии) при выполнении спиралевидных движений (манипуляций) подтверждает активную реакцию жидкостной среды организма человека (особенно лимфы) на эти движения. Восточная медицина постулирует, что движение лимфы и крови регулируется каналом селезенки-поджелудочной железы.

Поэтому уместно тут использовать термин «мышечная помпа», любезно подсказанный автору одним из коллег.

Со временем, учитывая индивидуальные возможности опорно-двигательного аппарата пациента и возраст, при выполнении вышеназванных манипуляций необходимо использование дыхательных синергий (ПИР-терапии), как наиболее сложный вид лечебного действия в данной методике. Наилучший эффект в выполнении технического приёма (манипуляции) достигается одновременным применением дыхательных и глазодвигательных синергий.

Неоспорим тот факт, что любые мануальные (ручные) манипуляции имеют благотворное влияние на все системы организма человека.

Современные исследования физиологов подтверждают значимость массажа как медицинской процедуры. Кожно-мышечные рефлексы имеют большое значение в трудовой деятельности человека, особенно в автоматизации движений, точность которых вырабатывается в результате дифференциирования кожных и зрительных ощущений, сочетающихся с проприоцептивными, поступающими из мышц и сухожилий. Болевые раздражения кожи сопровождаются изменением секреции гипофиза, повышенным выделением адреналина, торможением деятельности всего пищеварительного тракта, изменением биотоков мозга. Также значимы кожно-респираторные, кожно-сосудистые и другие кожно-висцеральные рефлексы.

Похожие процессы происходят и при выполнении манипуляций Вихревой (Спиральной) методики, так как влияние идет на значительные по площади участки кожи (растяжение), включается большое количество рецепторов кожи и внутренних органов (и тканей). В том числе, и проприорецепторов. Благодаря растяжению во времени движения и малой силы воздействия, не появляется «болевой»  взрыв разных видов рецепторов при выполнении манипуляций. Отсутствие резких движений и правильное распределение нагрузки благодаря использованию медленной динамики и статики, а также уход от прямого растяжения и использование «спирали» помогает «обмануть» рецепторы и защитные механизмы организма. Физическая нагрузка не превышает физиологической нормы, время воздействия настолько разумно, что не допускает физических перегрузок фасций, мышц, сухожилий. Спиралевидные движения (по субъективным ощущениям пациентов и состоянию мышечно-фасциальных и костных элементов тела после выполнения процедуры) можно принять как некий специфический синтез элементов лимфодренажного и периостального видов массажа.

Возможно, мы вправе теперь использовать термин «спиральные (или спиралевидные) мышечные синергии».

 

Противопоказания для выполнения манипуляций Вихревой (Спиральной) методики физической реабилитации:

- значительные органические изменения внутренних органов и фрагментов костной системы,

- нарушения кальциевого обмена в костных тканях (остеопения, остеопороз),

- онкологические заболевания ОДА.

Относительные противопоказания:

возрастные изменения соединительной ткани (индивидуальный подход).

Три ступени сложности Вихревой (Спиральной) методики по мере продвижения к сложному: общий (начальный), органный, клеточный уровни. Каждый из них имеет свои особенности и необходимость индивидуальной специфики манипуляций.

 

Специфика Вихревой методики коррекции ОДА:

-простота применяемых манипуляций,

-немедикаментозный метод лечения,

-скорость получения положительных результатов,

-возможность индивидуального подхода к каждому пациенту и строгая дозированность нагрузки на анатомические элементы ОДА,

-малая аппаратоемкость методики,

-использование весового (гравитационного) фактора увеличения и регулировки нагрузки (а не мышечной нагрузки) - экономия сил врачующего,

-возможность активно задействовать самого пациента в увеличении степени сложности и нагрузки при выполнении манипуляций (например, при работе со ступнями попросить пациента выполнить скручивающие движения верхних конечностей),

-возможность продуктивной работы в паре с ассистентом,

-использование «спиральных» движений в малой динамике и статике,

-впервые такое значение уделяется статике, как способу «фиксации» и закрепления результатов лечения,

-возможность продуктивной работы в паре с ассистентом,

-практически и теоретически оправдывает себя нововведенный термин

«спиральные (или спиралевидные) мышечные синергии»

-простота в обучении и применении навыков.

 

Новизна Вихревой методики коррекции ОДА:

 

-возможность активно задействовать самого пациента в увеличении степени сложности и нагрузки при выполнении манипуляций (например, при работе со ступнями попросить пациента выполнить скручивающие движения верхних конечностей),

-использование весового (гравитационного) фактора увеличения и регулировки нагрузки (а не мышечной силы) - экономия сил врачующего,

-впервые такое значение уделяется статике, как способу «фиксации» и закрепления результатов лечения,

-практически и теоретически оправдывает себя нововведенный термин

«спиральные (или спиралевидные) мышечные синергии»,

-возможность использовать термин «мышечная помпа» для описания манипуляций и движений методики,

-простота в обучении и применении навыков,

-возможность обучения пациентов для самостоятельной работы и поддержания стабильности опорно-двигательного аппарата.

 

СПИРАЛЬНАЯ (ВИХРЕВАЯ) ГИМНАСТИКА.

 Вихревая (спиральная) гимнастика используется как дополнение к Вихревой (спиральной) методике, но может использоваться и как самостоятельный метод физической реабилитации. Простота методики позволяет широко использовать ее как в лечебных учреждениях, так и в домах отдыха и санаториях, а также в домашних условиях. Отличительной чертой является использование малой динамики и статики. Переход к статике многократно увеличивает нагрузки на анатомические элементы ОДА, но не увеличивает значительно общую нагрузку организма. Методика имеет очень незначительное ограничение по возрасту и специфике (профилю) заболеваний, при которых эти упражнения не показаны. Возможность строго дозированных индивидуальных нагрузок.

Для получения длительного стабильного результата необходимо каждодневное "напоминание" организму, всем анатомическим элементам тела о работе, проведенной во время лечебного сеанса. Понимание значимости пролонгированного действия лечебной процедуры привело к появлению Спиральной гимнастики.

Физиологические особенности человека вынуждают нас считаться с необходимостью длительной перестройки двигательного стереотипа человека. Это означает, что окончательное принятие нового двигательного стереотипа на замену старому, патологичному, происходит через 6 - 12 месяцев ежедневных повторений правильных движений. Тогда это правильное движение фиксируется мозгом и принимается за норму (которая легко может вернуться к старому двигательному стереотипу при повторном длительном использовании неправильных динамических и статических (особенно!) действий). Виной всему мышечная память. С одной стороны это великое благо, а с другой - беда для нашего тела.

Выходом из этого положения может быть КАЖДОДНЕВНОЕ повторение определенных физических упражнений и статических поз. Именно статика позволяет ускорить процесс фиксации нового мышечного стереотипа.

В Спиральной гимнастике используется малая (медленная) динамика и статика. Такое сочетание позволяет строго дозировать нагрузку и рационально использовать время, отведенное на использование Спиральной гимнастики. В итоге получается гомеопатический принцип подбора

= вида движения или позы и

= степени нагрузки на анатомические элементы тела

с максимальным включением

а) всех мелких мышц и

б) максимально возможно всех миофибрилл каждой принимающей участие в физическом действии мышцы.

На практике получаем следующий результат: за минимальное время занятий получаем максимально возможный результат с минимальной затратой физических сил и максимально возможной тренировкой мышц.

Сам факт использования таким образом главнейшего лечебного принципа: "НЕ НАВРЕДИ!", позволяет снять возрастные ограничения при выполнении элементов Спиральной гимнастики.

Важнейшей особенностью является комплексное использование всех мелких мышц, принимающих участие в выполняемом виде действия, будь то физическое упражнение или статическая поза. Спиральная гимнастика имеет возможность использовать несколько уровней сложности одного и того же движения благодаря активному включению мышечно-сухожильных меридианов. Синергия движения и дыхания используется на последних этапах каждого вида движений как самый высокий элемент сложности. Особенно важно это сочетанное воздействие на организм человека в статических позах. Сочетание медленной динамики и статики быстрее тренирует слабые мышцы и помогает ускорить включение их в активную работу при повторном выполнении данного физического действия. Статические упражнения, как легкий аналог пост-изометрической релаксации (ПИР), дают стабильность, закрепление результата в Спиральной гимнастике. Со временем минимизируется физическая нагрузка при получении того же стабильного результата тренировки.

Основу комплекса составляют всего лишь три базовых упражнения: «Выстраивание вертикали», «Вертикаль» и «Сед». Основная поза - «Стоя». Комплекс выполняется также в положении «Стоя возле стенки» и «Лежа на полу». Каждое упражнение имеет несколько уровней сложности, самые сложные для выполнения приемы в положении «Лежа на полу». Используем «Внутреннюю» и «Наружную» ротацию верхних и нижних конечностей. Суть всего комплекса в том, чтобы добиться предельно медленного выполнения упражнений (ротаций).  Минимальная физическая нагрузка, медленное движение увеличивает количество нервных импульсов за единицу времени. Таким образом мы увеличиваем детализацию движений, закрепляем их в двигательном участке коры головного мозга.

Основной комплекс можно выполнить за 15 минут. Замедляя движение в упражнениях увеличиваем нагрузку на фиброзный скелет организма. В перспективе, добиться при выполнении наружной ротации верхних конечностей включения всех фиброзных мембран передней поверхности тела, а при выполнении внутренней ротации - всех фиброзных мембран задней поверхности тела. Изменением положения ступней можем увеличивать нагрузку, особенно на сухожилия.

После прохождения начального уровня, направленного на расслабление, можно переходить к следующему этапу, ориентированному на создание пролонгированного напряжения определенной амплитуды для получения запаса силы и прочности легко подвижного мышечно-сухожильного каркаса туловища. Потом, при правильном использовании нагрузок, можем добиться включения всех внутренних органов посредством активного использования мышечно-сухожильных меридианов, фиброзного скелета организма. Постепенно активируем единую сеть миовисцерофасциальных связей и добиваемся включения в движение всего организма в целом: от междольковых перегородок подкожной клетчатки пальцев ног до сухожильного шлема черепа, всех мышц, сухожилий, фасций, связок, серозных оболочек, всех внутренних органов.

Один из ценных практических результатов использования Спиральной гимнастики:

при длительной тренировке (более 3 месяцев ежедневных тренировок) уменьшается время и степень физического участия тела для получения одинаково стабильного результата. То-есть, к примеру, утром за 10 - 15 минут выполнения 2-3 упражнений Спиральной гимнастики можно получить результат 40-45 минут выполнения стандартного комплекса упражнений.

Простота методики позволяет легко использовать элементы Спиральной гимнастики на рабочих местах - на производстве и в офисе. Предельно важно использовать Спиральную гимнастику в комплексной реабилитации после спинальных травм и операций. Хороший результат получен у водителей-дальнобойщиков.

Учитывая слишком малое время исследований использования Спиральной гимнастики, перспектива практического применения ее значительно превышает полученные на данный момент результаты, считает автор методики.

 

Приложение 1.

Последовательность действий и манипуляций Вихревой методики :

(рекомендуемый вариант)

1. Манипуляции с шеей и головой (ПИР).

1.1. Давление головой на задержке дыхания:

1.1.1.назад, 1.1.2.вперед, 1.1.3.вправо, 1.1.4.влево.

1.2. Имитация поворота головой на задержке дыхания:

1.2.1. вправо, 1.2.2. влево.

2. Манипуляции с руками сидя (4 ориентации кисти).

2.1. Руки вверх

2.2. Руки в стороны

2.3. Руки вперёд

2.4. Руки назад.

3. Манипуляции на активацию плечевого пояса:

3.1. руки на затылке, переплести пальцы

3.2. руки согнуты в локтях, кисти в замке на затылке, пальцы переплетены; захват врачующим рук пациента сверху и замок (захват) кистью одной руки области выше лучезапястного сустава другой руки за спиной пациента на уровне нижней трети грудных позвонков

3.3. Руки поднять вверх и опустить ладонями на спину, кисти на спине между лопаток, локти соединены вместе (по мере физических возможностей пациента). Локти на задержке дыхания плавно тянуть вверх.

4. Движения по «спирали»:

(два положения туловища: лежа на спине и лежа на животе)

4.1. Манипуляции с ногами (ступнями) – ротация с фиксацией максимальной амплитуды; лежа на спине.

(после проведения техники «10 шагов» КСТ).

4.1.1. ступни наружу (ИНЬ) (живот, диафрагма, грудная клетка)

и.п.: пациент лежит на спине, руки свободно опущены вниз, кисти произвольно,

- вариант А: ноги раздвинуты в стороны, расстояние между пятками 50-60 см.

- вариант Б: ноги сведены вместе, параллельно.

Кисти рук врачующего: на внутренней стороне ступней пациента.

4.1.2. ступни внутрь (ЯН) (ноги, таз, позвоночник, голова)

Кисти рук врачующего: на внешней стороне ступней пациента.

4.2. Манипуляции с руками - ротация с легким вытяжением и фиксацией максимальной амплитуды; лежа на спине.

и.п. пациент лежит на спине, руки свободно опущены вниз; перед выполнением манипуляции по просьбе (или с помощью) врачующего поднимает руки вверх

4.2.1. наружу (плечевой пояс, грудная клетка, диафрагма).

4.2.2. внутрь (лопатки, позвоночник, таз).

4.3. Манипуляции с ногами (ступнями) – ротация с фиксацией максимальной амплитуды; лежа на животе.

и.п. пациент лежит на животе, руки вытянуты вдоль тела,

- вариант А: голова повернута вправо.

- вариант Б: голова повернута влево.

4.3.1. внутрь (ноги, таз, поясница, ребра, плечи).

4.3.2. наружу (ноги, таз, поясница, лопатки, плечи, область основания черепа, затылок).

Рекомендация: начинать с ротации пятками внутрь (друг к другу).

4.4. Манипуляции с руками – особое внимание, предельно осторожно!!! – легкая ротация с мягкой фиксацией максимальной амплитуды; лежа на животе.

4.4.1. наружу (руки, плечевой пояс, грудная клетка, место прикрепления диафрагмы, поясница, таз).

4.4.2. внутрь (руки, плечи, лопатки, позвоночник, поясница, таз, ноги).

Особенности выполнения манипуляций в положении «лежа на животе»:

- физические усилие значительно меньше выполняемых в положении «лежа на спине»

- обязательное выполнение каждой манипуляции с поворотом головы вправо и влево по очереди;

- особое внимание и осторожность при выполнении (при необходимости и по мере физических возможностей пациента) манипуляций с руками;

- осторожность при выполнении внутренней ротации ступней (пятки врозь), малая степень весовой нагрузки. Особое внимание уделять состоянию коленных суставов!

 

Литература:

1.   Алексеев А.А., Ларионова И.С., Дудина Н.А., Врачи – заложники  смерти (Почему врачи умирают на 10-20 лет раньше своих пациентов). М.: 2000

 2.   БСЭ.

 3.   Википедия.

 4.   Кадырова Л.А., Попелянский Я. Ю., Сак Н. Н. Учет спирального распределения мышечных нагрузок при постизометрической релаксации. // Мануальная медицина. - No 1. - Новокузнецк, 1989. - С. 5 – 7).

 5.   Петров К.Б., «Концепция миовисцерофасциальных связей внутренних органов»,  Кафедра лечебной физкультуры, физиотерапии и курортологии Новокузнецкого ГИДУВа, г. Новокузнецк.

 6.   Петров К.Б. Использование миотатических синергий при лечении рефлекторно-мышечных синдромов заболеваний опорно-двигательного аппарата. // Мануальная медицина. - №6. - Новокузнецк, 1994. - С. 24 -27)..

 

https://www.youtube.com/watch?v=-aLZhLSjd10

 

Беседа с Лидией : о себе, о работе... 

Обо всем понемногу...

Доклад в Минске на конференции "Круг жизни"